د پخوانیو خلکو هره شپه دوه ځله ویده کیده. یوه نمونه چې د مصنوعي رڼا او صنعتي انقلاب سره بدله شوه
تاریخي او ساینسي څیړنې ښیي چې په پخوانۍ عصر کې، انسان په طبیعي توګه په دوو مرحلو کې ویده کیده: “لومړی خوب” د لمر له لوېدو وروسته او “دوهم خوب” د نیمې شپې له ویښیدو وروسته.
د اروپا، افریقا او آسیا تاریخي ریکارډونه ښیي چې خلک به د لومړیو څو ساعتونو خوب څخه وروسته د نیمې شپې له خوبه راپاڅیدل او د لمانځه، لوستلو، رڼا کار یا ټولنیز کولو لپاره به یې وخت وقف کړ او بیا به تر سهار پورې ویده کیدل.
دا بڼه د مصنوعي رڼا د اختراع او د صنعتي انقلاب له پیل سره بدله شوه.
د میلاتون هورمون په فشارولو او د بدن د سرکاډین تال په بدلولو سره، مصنوعي رڼا د شپې په نیمایي کې د ویښیدو تمایل کم کړ او د اتو ساعتونو دوامداره خوب کولو بڼه یې بدله کړه.
عصري مطالعات ښیې چې د بشپړ او اوږدې تیارې شرایطو کې ، د انسان بدن په اوتومات ډول د خوب دوه مرحلو ته راستون کیږي.
له همدې امله، د شپې په نیمه کې پاڅیدل ضروري نه ده چې د بې خوبۍ نښه وي، مګر د بدن طبیعي تال منعکس کیدی شي.
