أعلن باحثون في جامعة روكفلر أن بضع دقائق من التمارين المكثفة، بما فيها الجري السريع، تُحدث تغييرات جزيئية أوسع في الجسم مقارنةً بتسعين دقيقة من التمارين المعتدلة.
وبناءً على هذا البحث، تُحدث التمارين المكثفة تغييرات في مئات البروتينات والمستقلبات المرتبطة بنمو الأوعية الدموية، وإصلاح الأنسجة، وتنظيم عمليات الأيض.
ويقول الباحثون إن العديد من هذه التغييرات يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض الأيضية، فضلاً عن إبطاء عملية الشيخوخة البيولوجية.
