نتایج یک تحقیق ۱۰ ساله توسط دانشگاه فلیندرز استرالیا روی نزدیک به ۱۰ هزار زن بالای ۶۵ سال نشان داد که نوشیدن منظم چای با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان در ناحیه لگن همراه است و میتواند خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگیهای ناشی از آن را به طور قابلتوجهی کاهش دهد.
در مقابل، مصرف معمولی قهوه تأثیر منفی جدی بر سلامت استخوان ندارد، اما نوشیدن بیش از پنج گلاس قهوه در روز با کاهش تراکم استخوان مرتبط است.
پژوهشگران تأکید کردند که حتی افزایش اندک تراکم استخوان میتواند فواید بزرگی داشته باشد و نوشیدن روزانه تنها یک گلاس چای راهی ساده و مؤثر برای حمایت از سلامت استخوانهاست.
با این حال، کلسیم و ویتامین D همچنان عوامل اصلی حفظ استحکام استخوانها هستند و چای و قهوه تنها نقش مکمل ایفا میکنند.
کارشناسان توصیه کردند مصرف قهوه را متعادل نگه دارید و نیازی به تغییرات شدید در سبک زندگی نیست.
